প্রাক্তন 'ডিডব্লিউটিএস' প্রো চেলসি হাইটওয়ার কীভাবে তাঁর উদ্বেগ তার নাচের ক্যারিয়ারকে প্রভাবিত করেছিল

'সো ইউ থিংক ইউ ক্যান ড্যান' নিয়ে প্রতিযোগিতা থেকে শুরু করে সাতটি মরশুমে (এবং তার কাজটির জন্য একটি এ্যামি নমিনেশন অর্জন) 'স্টারস ডান্স উইথ দ্য স্টার'-এ অভিনয় করার জন্য, চেলসি হাইটওয়ার প্রো নৃত্যের স্বপ্নকে বেঁচে রেখেছেন। যদিও হাইটওয়ার বেশ কয়েক বছর আগে 'ডিডব্লিউটিএস' থেকে অবসর নিয়েছিলেন এবং এখন তার নিজের রাজ্য উটাতে শিখিয়েছেন এবং কোরিওগ্রাফ করেছেন, তিনি স্বীকার করেছেন যে তার নাচের কেরিয়ারটি তার নিজের উচ্চ প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে। 'আমি এমন জিনিস সম্পাদন করেছি যা আমি জানতাম না যে সম্ভব ছিল,' সে বলে।



তবে 'ডিডব্লিউটিএস'-এর বেশিরভাগ অনুরাগীরা কখনই অনুমান করতে পারতেন না চিত্রগ্রহণের সময়, প্রতিভাবান এবং আপাতদৃষ্টে নির্ভীক বলরুম প্রো তার ক্যামেরা-সহ অভিনব প্রতিযোগীর মুখোমুখি হয়েছিল। হাইটওয়ার তার বেশিরভাগ জীবনের জন্য উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছেন, তবে শোতে তার বছরগুলিতে বিষয়টি বিশেষভাবে গুরুতর হয়ে উঠেছে।



থেরাপি এবং অন্যান্য মোকাবিলার অনুশীলনের সাহায্যে হাইটওয়ার তার উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছে। এখন, তিনি আশাবাদী যে তার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য মানসিক রোগের সাথে লড়াই করা অন্যান্য নর্তকীদের অনুপ্রাণিত করবে।


আপনি কখন আপনার উদ্বেগ লক্ষ্য করা শুরু করেছেন?

আমি যখন ছোটবেলায় বলরুমে প্রতিযোগিতা করতাম তখন আমার ভয়াবহ পারফরম্যান্স উদ্বেগ ছিল। আমি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতার আগে সারা রাত জেগে থাকতাম কারণ পরের দিনটি নিয়ে আমি খুব উদ্বিগ্ন ছিলাম। সামাজিক উদ্বেগ নিয়েও আমি লড়াই করেছি। তারপরে, যখন আমি এল.এ. তে চলে এসেছিলাম এবং 'তারকাদের সাথে নাচ' নাটকে অভিনয় শুরু করি তখন তা আমাকে সত্যিই শক্ত করে। তবে আমি থেরাপি করতে যাওয়া শুরু না করে, এই অনুভূতিগুলি কী ছিল তা আমি চিনতে পারি নি। ততক্ষণে, আমার কোন ধারণা ছিল না যে কী চলছে। এটি কেবল মানসিক বিশৃঙ্খলা ছিল এবং এটি ভয়াবহ এবং বিচ্ছিন্ন ছিল কারণ আমার মনে হয়েছিল যে আমি কী অনুভব করছি তা অন্য কেউ বুঝতে পারে না।



'ডিডব্লিউটিএস'-এ আপনার সময়কালে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আমাদের বলতে পারেন?

১৯-এ যখন আমি এল.এ-তে চলে এসেছি তখন আমার মনে হয়েছিল যে জিনিসগুলিতে আমার সত্যিই একটি হাতল আছে। তারপরে, চলার প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, আমি উদ্বেগের ফিরে আসা অনুভব করতে শুরু করি। আমার মনে আছে মনে আছে, 'ওরে আমার গোশ, এই ফিরে আসতে পারে না। এটা আর হতে পারে না। ' আমি যখন এটি প্রত্যাশা করছিলাম না তখন এটি আমাকে আঘাত করেছিল এবং এই আতঙ্ক ছিল যা আমি আগে অনুভব করিনি।

নিউ ইয়র্ক সিটির ব্যালে প্রচার

এল.এ.-তে সপ্তাহ দু'টি প্রথম, আমি খেতে বা ঘুমাতে পারিনি। আমি এমন কাউকে খুঁজতে চেষ্টা করেছি যে আমাকে কী ঘটছে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে। আমি একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলেছিলাম যিনি বলেছিলেন যে তিনি ভেবেছিলেন যে আমি পরিস্থিতিগত উদ্বেগ অনুভব করছি। তবে আমি যুবক ছিলাম এবং সেই বাস্তবতাটি গ্রহণ করতে পারি নি। আমি নিজেকে বলেছিলাম যে এই চিন্তাগুলি আমার নিজের দ্বারা কাটিয়ে উঠতে শিখতে চ্যালেঞ্জ ছিল।

পরের পাঁচ বছরে, আমি উদ্বেগ সামলানো এবং বন্ধ করে দিয়েছি। সেই সময়ের মধ্যে এমন সময় ছিল যখন এটি খুব খারাপ হয়ে যায় আমি কেবল দিনের শেষে অপেক্ষা করতাম যাতে আমি ঘুমাতে যেতে পারি এবং জিনিসগুলি অনুভব করতে পারি না। 'ডিডব্লিউটিএস'-এ আমার পাঁচ বছরের রানার পরে অবশেষে আমি বাড়িতে চলে এসে একজন চিকিত্সককে দেখা শুরু করেছিলাম এবং এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার জন্য আমার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে শুরু করি।



আপনার উদ্বেগ আপনার নাচকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল?

ক্লান্তিকর ছিল। আপনি ভিতরে ভিতরে ঠিক না থাকলে জাতীয় টিভিতে নাচের চাপ দিয়ে অনুপ্রাণিত হওয়া এবং চাপ দেওয়া শক্ত। আমি এক ধরণের মেশিনে পরিণত হয়েছিল — আমি নিজেকে খুব বেশি অনুভব করতে দেব না কারণ আমার ভয় ছিল যে আমার উদ্বেগ ফিরে আসবে।

চেলসি হাইটওয়ারের ইনস্টাগ্রাম পোস্ট: 'সবেমাত্র একটি ব্যালে ক্লাস থেকে বেরিয়ে এসে কীভাবে নাচকে বিশ্বের সেরা জিনিসগুলির মধ্যে চিন্তা করা যায় এবং এটি করার জন্য আমরা খুব ভাগ্যবান! আমিও… ”

কিশিয়ার কোলে একটি বাচ্চা আছে

উদ্বেগ সহ্য করার সেরা উপায়গুলি আপনি কী খুঁজে পেয়েছেন?

আমি থেরাপির বৃহত্তম প্রবক্তা। আমি এটা ভালোবাসি. এটি আমাকে প্রচুর কাজ করতে সহায়তা করেছে, বিশেষত এমন জিনিস যা এই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। আমি আমার উদ্বেগ কাটাতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলিও ব্যবহার করি। কখনও কখনও আমি একটি লাসো কল্পনা করব এবং আমি আমার সমস্ত চিন্তাভাবনা লসোতে গুটিয়ে দেব এবং তারপরে আমি নিজেকে লসোটি ফেলে ফেলতে দেখব, যাতে এই দৃষ্টিভঙ্গিগুলি অদৃশ্য না হওয়া অবধি এই সমস্ত চিন্তাভাবনা আরও ছোট হয়ে যায়।

রিল্যাক্সেশন হ'ল আরেকটি মোকাবিলা করার কৌশল যা সাহায্য করে। নর্তকী হিসাবে আমরা ক্রমাগত কোনও কিছুর দিকে কাজ করার সাথে জড়িত হতে পারি। তবে কখনও কখনও আমি কেবল আমার সোফায় বসে আমার ফোনটি রেখে দেব এবং মুহুর্তটি উপভোগ করব। আপনার মনকে মুক্তি দিতে এবং এমন জায়গায় পৌঁছাতে সক্ষম হওয়া যেখানে আপনাকে খুব বেশি কঠিন চিন্তা করতে হবে না বা চিন্তার দরকার নেই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

উদ্বেগ সম্পর্কে লোকেদের কী ভুল ধারণা রয়েছে?

সচেতন হওয়ার মতো কিছু হ'ল উদ্বেগ কখনই জিততে পারে না। এটি এমন এক জিনিস যা আপনি কীভাবে প্রতিদিনের ভিত্তিতে পরিচালনা করবেন। আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি এমন একটি পয়েন্টে পৌঁছে যেতে পারেন যেখানে আপনি নির্দিষ্ট সেটিংস বা পরিস্থিতিতে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন, তবে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা এটিকে ফিরিয়ে আনতে পারে।

উদ্বেগ মোকাবেলা করা তরুণ নৃত্যশিল্পীদের জন্য আপনার কী পরামর্শ আছে?

আপনি যা করতে চান তা করতে এটি আপনাকে আটকাবেন না। রাস্তাটি কিছুটা শক্ত হতে পারে তবে এটি তার পক্ষে কার্যকর হবে। নৃত্যের জগত আপনাকে ভয় ও নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলির দিকে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করে — এটি একটি রায় এবং প্রতিযোগিতায় পূর্ণ বিশ্ব। তবে একবার আপনি এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে শিখলে আপনার লড়াই আপনাকে আরও দৃ make়তর করে তুলবে। এমন পরিবেশে যেখানে চাপের কারণে লোকেরা সহজেই ভেঙে যেতে পারে, আপনি ঘরের সম্ভাব্যতম ব্যক্তি হতে পারেন।