নার্সিসিস্টিক আপত্তি বোঝার জন্য একটি গাইড

'আমি নারকিসিস্টিক অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি এবং বেঁচেছি এবং মেমসটি মজার বিষয় হওয়া সত্ত্বেও এটি হাস্যকর বিষয় ছিল না। '

আমরা সবাই নারকিসিজম, নারকিসিস্টিক এবং নারকিসিস্ট শব্দটি জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে শিথিলভাবে ছড়িয়ে ছিটিয়েছি শুনেছি। নারকিসিজমকে সফল ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চাকাঙ্ক্ষী বলে মনে করা হয় যারা আকাঙ্ক্ষিত জীবনধারা এবং বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে। রাজনীতিবিদ থেকে শুরু করে সোশ্যাল মিডিয়া ফিনোমস পর্যন্ত লোকেরা আপাতদৃষ্টিতে দ্বৈত জীবনযাপন করে এবং কোনও অনুশোচনা না করে তাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে অন্যের গাফিলত ক্ষতি করে তখন গুরুতর অভিযোগগুলি উড়ে যায়। তবে নারকিসিজম কী? এবং এটি কি গভীর? হ্যাঁ, এটি হ'ল এবং এটি আপনার জীবনে ছড়িয়ে পড়া প্রভাবের সাথে মানসিক নির্যাতনের এক ধ্বংসাত্মক সংমিশ্রণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আমি নারকিসিস্টিক অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা ও বেঁচে থাকতে পেরেছি, এবং মজার মেমস হওয়া সত্ত্বেও এটি হাস্যকর বিষয় ছিল না। নারকিসিস্টিক অপব্যবহার হ'ল সংবেদনশীল এবং মানসিক কৌশলগুলির একটি কুখ্যাত সংমিশ্রণ যা কোনও ব্যক্তির পরিচয় ক্ষুণ্ন করার এবং তাদের স্ব-মূল্যকে ধ্বংস করার লক্ষ্যে।

প্রাক্তনটির পরিবর্তে বিতর্কিত দ্বৈত জীবন আবিষ্কার করার পরে আমি চুপচাপ একজন চিকিত্সককে দেখা শুরু করি। আমি যখন আমার অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে শুরু করি তখন আমি তার প্রতিক্রিয়া দেখে হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। তিনি প্রায়শই আমাকে অবিশ্বাসের মাঝামাঝি বাক্য বন্ধ করে দিতেন এবং জিজ্ঞাসা করতেন যে আমি যা গণনা করছি তা সত্য কিনা। যখন আমি আমার গল্পগুলির বৈধতাটি নিশ্চিত করি, তখন তিনি তাঁর নোটবুকে জঘন্যভাবে লেখা চালিয়ে যাবেন; এটা ভীতিজনক ছিল। আমাদের চতুর্থ অধিবেশন শেষে, তিনি স্পষ্টভাবে বলেছিলেন যে আমি খুব ভালভাবে আবেগগতভাবে আপত্তি পেয়েছি এবং সবচেয়ে খারাপ দিক থেকে আমার জীবন বিপদে পড়েছে। তিনি আমার সাথে দুটি শব্দ পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন: নার্সিসিস্টিক অ্যাবিউজ। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমি তার সতর্কতাটিকে গুরুত্ব সহকারে নিই না। মানে, মিথ্যা কথা, সিরিয়াল প্রতারণা, কারসাজি করা এবং বিশ্বাসঘাতকতা আপত্তিজনক ছিল না; এটি কেবল বিষাক্ত ছিল, আমি যুক্তিযুক্ত ছিলাম। চিকিত্সক অবশ্যই তাঁর পর্যবেক্ষণ গ্রহণ করতে আমার দ্বিধা লক্ষ্য করেছেন এবং আমাকে একটি বইয়ের প্রস্তাব দিয়েছেন।

আমার প্রাক্তনের সাথে একটি বরং নির্মম এবং অন্ত্র-মুষ্টির ঘটনাটি দ্রুত এগিয়ে নেওয়া, এবং আমি বইটি পড়া শুরু করি। আইয়ানলা ভানজান্টের কথায়, আমার আত্মা সবেমাত্র খুলে গেল। আমি পাগল ছিলাম না! এই শর্তাদি এবং সংজ্ঞাগুলি পৃষ্ঠাটি ছাপিয়ে গেছে: শিকার-দোষ, গ্যাসলাইটিং, ট্রায়াঙ্গুলেশন এবং উড়ন্ত বানরগুলি। একবারের জন্য, আমি একা অনুভব করি নি, এবং অবশেষে আমি সহ্য হওয়া মন-বাঁকানো অভিজ্ঞতার বোঝার জন্য শব্দ এবং নির্দেশিকা পেয়েছি। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, একটি নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হ'ল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে কোনও ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে স্ফীত দৃষ্টিভঙ্গি রাখে এবং অন্যকে তাদের বিভ্রান্তি যাচাই করতে ব্যবহার করেন। মনোবিজ্ঞানীরা তাদের আক্রান্তদের শ্রদ্ধা, শ্রদ্ধা এবং মনোযোগের জন্য চিরকালীন ইচ্ছা হিসাবে ন্যারিসিস্ট সরবরাহের তিনটি এর শ্রেণিবিন্যাস করেন।

নারকিসিস্টিক অপব্যবহার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লুকানো এবং গোপন থাকে, এটি সমস্ত ধোঁয়া এবং আয়না এবং বাহ্যিক উপস্থিতি সম্পর্কে। নারকিসিস্ট তাদের জীবনের মাধ্যমে যে বিস্তৃত মিথ্যা কথা ও অন্ধকার রহস্য প্রকাশ করেছেন তার দ্বারা ভুক্তভোগীরা গভীরভাবে হেরফের হন এবং প্রায়শই কথা বলতে ভয় পান। দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের সাথে সম্পর্কিত ট্রমাটি রোমান্টিক সম্পর্ক, পরিবার, কর্মক্ষেত্র এবং বন্ধুত্বের মধ্যে বিদ্যমান exists যে কোনও ব্যক্তিগত গতিশীল যা কোনও ব্যক্তিকে অন্যের তুলনায় মূল্য বা অবস্থান বাড়িয়ে তুলতে দেয় তা হ'ল একটি নারকিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের জন্য উপযুক্ত খেলা। আপনি যদি নেশাবাদী নির্যাতনের যন্ত্রণা এবং চক্রটি কখনও উপভোগ করেন তবে আপনি জানেন যে এটি ভ্রমণের একাকী রাস্তা। একজন সত্যিকারের নার্সিসিস্ট কোনও সীমানা জানে না; তাদের প্রাকৃতিক ক্যারিশমা এবং কমনীয়তা তাদের প্রতারণার জটিল জাল বুনতে সক্ষম করে, তাদের শিকারকে বিচ্ছিন্ন, শক্তিহীন এবং উন্মাদ বোধ করে।

এই শর্তাদি নারীবাদী নির্যাতনের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত:

নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের 7 টি পর্যায়

মঞ্চ 1: প্রেম বোমা ফাটানো Nar নার্সিসিস্ট আপনার সাথে মোহিত হয়েছে, ভাবছেন আপনি নিখুঁত, এবং আপনাকে ভালবাসা, স্নেহ এবং প্রশংসা প্রদর্শন করে। তারা প্রায়শই উপহার এবং অমিতব্যয়ী অঙ্গভঙ্গির সাথে ছিল।

দ্বিতীয় পর্যায়: আস্থা এবং নির্ভরতা — আপনি তাদের সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হন এবং বিশ্বাস করেন যে তারা আপনার আন্তরিক আগ্রহী heart আপনি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করছেন এবং বৈধতা, প্রেম এবং অনুমোদনের জন্য তাদের উপর নির্ভর করতে শুরু করেছেন।

মঞ্চ 3: সমালোচনা শুরু হয় - তারা পরবর্তীকালে আপনার সমালোচনা শুরু করে। এটি পর্যায়গুলিতে আসে এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় কারণ তারা ভালবাসার অঙ্গভঙ্গি এবং করুণার আচরণকে হ্রাস করে; তারা নিয়ন্ত্রণকারী আচরণগুলি প্রবর্তন করবে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে দোষ দেবে।

মঞ্চ 4: গ্যাসলাইটিং - আপনার বিশ্বাস করা উচিত যে সমস্ত কিছু আপনার দোষ। আপনার অবিশ্বাস, আপনার অভিযোগ, আপনার আঘাত, বা আপনার আবেগগুলি আপনার উপর রয়েছে। আপনি যা কিছু अनुभव করছেন তা কেবল ঘটছে কারণ আপনি আর প্রাথমিক প্রেম এবং স্নেহের যোগ্য নন। যদি কেবল আপনি সঠিকভাবে আচরণ করতে শিখতেন তবে তারা আপনার জন্য তাদের প্রশংসা পুনরুদ্ধার করবে। তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতা এবং উপলব্ধিগুলি সন্দেহ করতে এবং তাদের মিথ্যা শক্তিশালী করার জন্য মিত্রদের নিয়োগ দেবে। এই ক্রিয়াগুলি আপনার পক্ষে তাদের বাস্তবতার ব্যাখ্যা গ্রহণ করার উদ্দেশ্যে।

মঞ্চ 5: নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠিত হয় - আপনি কুয়াশার ছোঁড়া মধ্যে আছেন আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন এবং সত্য কী বা কে বা কী বিশ্বাস করতে হবে তা পুরোপুরি কখনই জানেন না। তবে আপনি ভাবেন যে আপনি প্রকৃতই সমস্যা এবং আপনার সঙ্গীর দাবী শুনে শ্রদ্ধাজনক বা নিষ্ঠুর আচরণটি ঠিক করতে পারেন। এই দাবিগুলি আপনার কাজের জীবন, বন্ধুত্ব, অর্থ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে হতে পারে। প্লেয়ারটি লোড হচ্ছে ...

মঞ্চ 6: নিজের ক্ষতি Relationship সম্পর্কটি রোলারকোস্টার যাত্রায়, বিরল চরম উঁচুতে পরিবর্তনের পরে নীচের দিকে ঝুঁকতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রেম বা বিশ্বাস এবং পুনরায় প্রতিশ্রুতি ফিরিয়ে আনার জন্য একটি অমিতব্যয়ী উপহার, প্রস্তাব, বা ছুটির পরে প্রতারণামূলক কেলেঙ্কারির ঘটনাটি সাধারণ বিষয়। তবে আসল পরিবর্তন কেবলমাত্র তলদেশে। আপনি যখন নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা করেন, তখন তারা ম্যানিপুলেশনটির জন্য পূর্ববর্তী হন। আপনি সম্ভবত বিভ্রান্ত, অসন্তুষ্ট; আপনার আত্মমর্যাদাবোধ জলে।

মঞ্চ 7: ত্যাগ করুন Walls দেয়ালগুলি বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, এবং আপনি একা অনুভব করছেন (সম্ভবত আপনি পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছেন)) আপনি অপব্যবহার সম্পর্কে সচেতন তবে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিতে অক্ষম। এই পর্যায়ে প্রায়শই নারকিসিস্ট আপনাকে এমন একটি নতুন অংশীদার হিসাবে ত্যাগ করতে পরিচালিত করে যা তারা ইতিমধ্যে আপনি যে ভালবাসা এবং প্রশংসা দিতে পারবেন না তা সরবরাহ করার জন্য তৈরি হয়েছিল ome তাদের এমন মিথ্যাচারের অংশীদারদের কোনও ব্যবহার নেই। খেলা শেষ.

গুরুত্বপূর্ণ কী শর্তাদি

ট্রমা বন্ড: ট্রমা বন্ধন বলতে পুনরাবৃত্তি অবমাননাকর বা আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে সংযুক্তি বন্ডকে বোঝায়।

দোষ চাপানো: একটি আচরণ যখন কোনও ব্যক্তি কোনও ভুল বা অনুপযুক্ত কিছু করে এবং তার আচরণের জন্য দায় এড়াতে অন্য কারো কাছে দোষ চাপায়। নারকিসিস্টরা দ্বন্দ্বগুলি সামাল দিতে নিয়মিত দোষ-শিফটিং ব্যবহার করেন কারণ দোষ স্বীকার করা তাদের পক্ষে বিকল্প নয়।

ত্রিভঙ্গীকরণ: এটি কারসাজির একটি ফর্ম যা কোনও ব্যক্তি তাদের মিথ্যাগুলি উন্মোচন করতে পারে এমন লোকের মধ্যে যোগাযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করে। এটি অন্য ব্যক্তির মধ্যে অবিশ্বাস তৈরি করার সময় উভয় পক্ষের প্রশংসা অর্জনের জন্য তাদের একক উপকারের জন্য তিন ব্যক্তির আন্তঃব্যক্তিক পরিস্থিতি ব্যবহারের সাথে জড়িত। এর মধ্যে সাধারণত বিভক্ত হয়ে বিজয়ী হওয়ার প্রতারণার সাথে লোকদের একে অপরের বিরুদ্ধে ঠেকানো অন্তর্ভুক্ত থাকে।

গ্যাসলাইটিং: প্রতারণা এবং মনস্তাত্ত্বিক কারসাজির একটি বিস্তৃত এবং कपटी কৌশল, সাধারণত একক প্রতারক, বা পেট চালক দ্বারা বর্ধিত সময়ের জন্য একক শিকারের উপর অনুশীলন করা হয়। এর প্রভাব হ'ল ধীরে ধীরে সত্যকে মিথ্যা থেকে মিথ্যা, ভুল থেকে সত্য, বা বাস্তবের থেকে চেহারা থেকে আলাদা করার দক্ষতার প্রতি আস্থার আস্থা ধীরে ধীরে হ্রাস করা, যার ফলে সে তার চিন্তাভাবনা বা অনুভূতিগুলিতে পেটোলজিকভাবে নির্ভর করে গ্যাসোল্টারের উপর নির্ভর করে।

প্রায়শই, নারকাসিস্টিক নির্যাতনের শিকারদেরকে কুয়াশায় বাস করা হিসাবে বর্ণনা করা হয়, একটি অস্তিত্বহীন অস্থিতিশীল অস্তিত্ব যা বাস্তবতা থেকে বিরতি দেয়। যে সম্পর্কগুলি ক্রমাগত বিভ্রান্তি, অবিশ্বাস এবং বিশ্বাসঘাতকতার সাথে বিবাহিত হয় সেগুলি ব্যক্তিকে জ্ঞানীয় অনিয়মের অভিজ্ঞতা অর্জনের দিকে নিয়ে যায়। অসামঞ্জস্যপূর্ণ চিন্তাভাবনা, বিশ্বাস বা মনোভাব থাকার অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, বিশেষত আচরণগত সিদ্ধান্ত এবং মনোভাব পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত।

এমনকি বিষাক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করার জন্য পর্যাপ্ত সরঞ্জাম সহ, কালো মহিলারা, বিশেষত, অস্বাস্থ্যকর চরিত্রগুলির জন্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। পাতলা ডেটিং সম্ভাবনা আমাদের বিবাহের হার, আয়ের বৈষম্য এবং সৌন্দর্যের মান সম্পর্কে প্রায়শই আমাদের সংযুক্ত করে যা আমাদের প্রায়শই দূরে রাখে constantly এই জলবায়ু আমাদের অযোগ্যতার অনুভূতির জন্য পাকা করে তোলে। এমনকি সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী মহিলাদের জন্যও এই কারণগুলি প্রেম, গ্রহণযোগ্যতা এবং অংশীদারিত্বের জন্য অস্বাস্থ্যকর বাসনা নিয়ে ভাসতে পারে। স্ট্রং ব্ল্যাক ওম্যান স্টেরিওটাইপটির পোশাকটি যুক্ত করুন এবং আমরা দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতিতে ঘূর্ণিবায়ু হয়ে পড়ে যা আমাদের কুয়াশায় ফেলে দেয়।

আপত্তিজনক বা বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে লড়াইয়ের পরে আঘাতটি, বিভ্রান্তি এবং আত্ম-সন্দেহের শুরু হয়। এই সম্পর্কের প্রায়শই ক্রমাগত ধাক্কা এবং অবৈধকরণ এবং বিরতিহীন শক্তিবৃদ্ধির টান এবং অনুশোচনা এবং লজ্জার গভীর অনুভূতির সাথে আসক্তির অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এমনকি সুসম্পর্কিত সময়গুলির সম্পর্কে ক্রমাগত গুঞ্জন এবং কীভাবে সম্পর্কের উচ্চতায় আপনার অনুভূত হয়েছিল তা আপনাকে হতাশ করতে পারে। এই স্মৃতিগুলি প্রায়শই গালাগালীর অনুমোদন এবং বৈধতার প্রয়োজনকে ট্রিগার করে এবং এর ক্ষতি অস্থিতিশীল হতে পারে। এটা বোঝা সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে অপব্যবহার ট্রমাটিজিং, এবং নিরাময়ে সময় লাগবে। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া একটি ধীর, মন্থন চাকা is

যদি আপনি হারিয়ে গিয়ে থাকেন বা অন্ধকারে কাউকে জানেন তবে এই টিপস আপনাকে পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপগুলি করতে সহায়তা করতে পারে।

  • জটিল সংবেদনগুলির জন্য বন্ধনী: ব্রেকআপগুলি একা শক্ত এবং সংবেদন সহ একাধিক সংঘাতের সাথে আসে। নারিকাসিস্টিক অপব্যবহারের পরে বেরিয়ে আসা আবেগময় কষ্ট এবং পোস্ট-ট্রাউমেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে (পিটিএসডি) ডুবে যেতে পারে। বিষাক্ত ব্যক্তিদের বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি এবং বেদনা সৃষ্টির জন্য একটি বিশেষ উপহার রয়েছে এবং আপনি কে সে সম্পর্কে তাদের বাঁকানো সত্যকে বিশ্বাস করার জন্য।
  • আপনার কি হয়েছে তা স্বীকার করুন: না, তুমি পাগল নও এটা ঘটেছে. আপনি কীভাবে সেই পরিস্থিতিতে শেষ হয়েছিলেন তার সাথে আপনি যুক্ত করতে পারেন অজুহাত এবং অপরাধবোধ ছেড়ে দিন of কোনও ব্যক্তির আচরণের অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। অস্বীকৃতি একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনাকে রক্ষা করতে পারে তবে এটি আপনাকে নিরাময়ের জন্য যে মৌলিক গ্রহণযোগ্যতা বোধ করবে তা আপনাকে রোধ করবে।
  • সীমানা স্থাপন করুন, বাঁক বা বিরতি করবেন না: মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা প্রায়শই কোনও আপত্তিজনক সম্পর্কের পরে প্রাক্তন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ না করার জন্য চাপ দেয়। সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে এটি সহজ বলা যায়, বিশেষত প্রাক্তনের সাথে আপনার যদি শিশু বা ব্যবসায়িক বিষয় থাকে affairs যদি এটি হয় তবে নিশ্চিত হন যে আপনি প্রতিটি মিথস্ক্রিয়ায় নিজের এবং সত্যের পক্ষে দাঁড়িয়েছেন। আপনি সম্মানের প্রাপ্য এবং আপনাকে অবশ্যই এমন একটি দূরত্ব তৈরি করতে হবে যা আপনার সীমানাকে সম্মান করবে।
  • এটি ছেড়ে দিন !: আপনার ভয়েস ব্যবহার করুন এবং আপনার যত্ন যারা তাদের সত্য বলুন। অন্যের সান্ত্বনায় সান্ত্বনা পাবেন। নারকিসিস্টিক আপত্তি বা মানসিক ট্রমা বিশেষজ্ঞের একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে। তবুও, আপনাকে অবশ্যই এগুলির মালিক হওয়া উচিত এবং নিজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হবে।
  • নিজেকে ক্ষমা কর: নিজেকে শিকার-দোষারোপ করার পরিবর্তে আপনার আত্মাকে কিছুটা সমবেদনা জানান। তাদের আচরণের জন্য আপনি দোষী নন এবং আপনার আঘাতের প্রতিক্রিয়া বা হেরফের বা মিথ্যাচারের জন্য নিজেকে মারতে হবে না। আপনি অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে পরিবর্তে আপনি এটি থেকে শিখতে পারেন এবং ভবিষ্যতে সম্মানের দাবি করতে পারেন।
  • আপনার পরিচয় দাবি করুন: আপনি একজন খারাপ! নার্সিসিস্টদের দ্বারা চালিতদের মধ্যে একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ থিম হ'ল তাদের শক্তি এবং সীমাহীন সম্ভাবনা। আপনার আত্মসম্মান, ক্যারিয়ার বা আর্থিক স্বাধীনতা যাই হোক না কেন, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার কাছ থেকে যা কিছু চুরি হয়েছিল তা আপনি নতুন করে শুরু করতে এবং এটি পুনর্নির্মাণ করতে পারেন। আপনি ট্রমাতে যে শক্তিটি healthyেলে দিয়েছিলেন তা স্বাস্থ্যকর আউটলেটগুলিতে পুনরায় আকার দিন এবং আপনি এটি প্রসন্ন হতে দেখবেন।

কারিশমা ডেবেরি লেখক বা রান সিস: নার্সিসিস্টিক অ্যাব্যবস থেকে বেরিয়ে আসার জন্য বেঁচে থাকার এক গাইড

আরও পড়ুন

সংস্কৃতি
16 LGBTQ ভিজ্যুয়াল শিল্পীদের আপনার জানা উচিত
কালো সেলিব্রিটি দম্পতিরা
ব্লেয়ার আন্ডারউড এবং স্ত্রী ডিজিরি ডকোস্টা পরে বিবাহবিচ্ছেদ করছেন ...
অর্থ ও কর্মজীবন
আর্থিক সাফল্য অর্জনের জন্য এই অর্থের অভ্যাসগুলি ভেঙে দিন
বিনোদন
জোডেসির প্রথম অ্যালবাম 30 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে
বিনোদন
7 টি তুলসা রেস গণহত্যার ডকুমেন্টারি এবং দেখার জন্য বিশেষ