কিভাবে প্রতিযোগিতা বার্নআউট বীট

গ্রীষ্মে নতুন কোরিওগ্রাফি শেখার পরে, প্রতি আট-গণনা পরিষ্কার করা এবং পুনরাবৃত্তান্তে আপনার গানগুলি শোনার পরে, স্টেস্টে কাজ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা চালানোর সময়। তবে theতু যেমন এগিয়ে চলেছে — এবং আপনি সেই একই আটটি সংখ্যা গতিতে চালিয়ে যাচ্ছেন your আপনার কোরিওগ্রাফিটি স্ট্যাল বোধ করা শুরু করা স্বাভাবিক ...

গ্রীষ্মে নতুন কোরিওগ্রাফি শেখার পরে, প্রতি আট-গণনা পরিষ্কার করা এবং পুনরাবৃত্তান্তে আপনার গানগুলি শোনার পরে, স্টেস্টে কাজ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টা চালানোর সময়। তবে theতুটি যখন অগ্রসর হয় — এবং আপনি সেই একই আটটি সংখ্যা গতিতে চালিয়ে যাচ্ছেন your আপনার কোরিওগ্রাফিতে বাসি বোধ করা স্বাভাবিক। মধ্য-মৌসুমে জ্বলতে যাওয়া কীভাবে প্রতিরোধ এবং কাটিয়ে উঠতে হয় শীর্ষ শিক্ষক এবং নর্তকীদের অন্তর্দৃষ্টি পড়ুন।




প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন

Your আপনার সঙ্গীতে একটি ব্যক্তিগত সংযোগ স্থাপন করুন। 'আপনি যদি গানের কিছু অংশ নিয়ে যান এবং সেগুলি আপনার জীবনের সাথে সম্পর্কিত করেন তবে এটি শ্রোতাদের এবং আপনার কাছে এই টুকরোটিকে আরও বেশি অর্থবহ করে তুলবে,' বোকা রেটনের বোকা ডান্স স্টুডিওর নৃত্যশিল্পী স্কাইলার স্মিথ বলেছিলেন, এফএল।



লম্বা চুলের সাথে কালো পুরুষ মডেল

Routine আপনার কোরিওগ্রাফারের সাথে একটি রুটিন তৈরি করার জন্য কাজ করুন যা আপনার পক্ষে কিছুটা কঠিন। আপনি গত বছর যে একই উপাদান ব্যবহার করেছেন ঠিক তার উপর নির্ভর করবেন না। ম্যাসাচুসেটস এবং কানেক্টিকাটের নিউ ইংল্যান্ড ডান্স এবং জিমন্যাস্টিকস সেন্টারগুলির সহ-পরিচালক হ্যালি ক্লাউড পরিপূর্ণতার দিকে কাজ করার পরামর্শ দিয়েছেন। “আপনার এখনই একটি নিখুঁত একা থাকা উচিত নয়। আপনার ফিরে যেতে এবং কাজ করার জন্য উপাদানগুলির দরকার — এইভাবে, আপনি পুরো মরসুমে ক্রমাগত বর্ধনশীল হন। '

Chosen আপনার চয়ন করা স্টাইল সম্পর্কে আপনি যা কিছু পারেন তা শিখুন। আপনি যেটি সম্পাদন করছেন তার পিছনে ইতিহাস বোঝা আপনাকে স্টেজেস্টের আরও বৃহত্তর উদ্দেশ্য উপলব্ধ করবে। 'আপনি যদি 1940 এর দশক থেকে জাজ সংগীতে নাচছেন, আপনার গবেষণা করুন YouTube ইউটিউবে যান এবং একটি বৈশিষ্ট্য দেখুন,' বোকা রেটনের এফএল-এর বোকা ডান্স স্টুডিওর সহ-মালিক মেলানিয়া গিবস এবং পম্পানো বিচের প্রোএম ডান্স স্টুডিওর বক্তব্য , এফএল।



রিহার্সাল উত্পাদনশীল রাখুন

Your আপনার একক টুকরো টুকরো করে নিন example উদাহরণস্বরূপ, আপনার পা টাটকা হয়ে গেলে রুটিনের ঠিক দ্বিতীয়ার্ধে চালান। এমআই এর ট্রান্সভার সিটি কোম্পানির ডান্স ট্র্যাভার্সের শৈল্পিক পরিচালক, 'বেটসি কার বলেছেন,' প্রতিবার একবার এটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের রান হওয়ার দরকার নেই, কারণ এটি বার্নআউটের ক্ষেত্রে অবদানকারী।

Different একটি আলাদা ঘরে অনুশীলন করুন বা আয়নার পরিবর্তে প্রাচীরের মুখোমুখি হন। এটি 'অটোপাইলট মোড' কে কাঁপতে সহায়তা করে যা একই জায়গাতে একই জিনিস বারবার করার ফলে আসে।

Music সংগীত ছাড়াই মহড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন। গিবস বলেছেন, “গানটি কিছুক্ষণ পরেই ক্রাচ হয়ে যায় এবং আমরা আমাদের নিয়ে যেতে গানটির উপর নির্ভর করি। 'আমি শিক্ষার্থীদের নিঃশব্দে নৃত্য করতে চাইব এবং বলব, 'লর্ড বা সেলিন ডিওনকে এটি করতে না দিয়ে আপনার আমার মধ্যে এই অনুভূতি তৈরি করা দরকার need' '



Yourself নিজেকে উদ্দেশ্য দেওয়ার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং লক্ষ্যহীন পুনরাবৃত্তি এড়াতে। একটি রিহার্সাল ট্রানজিশন সম্পর্কে হতে পারে, অন্য প্রযুক্তিগত উপাদান সম্পর্কে এবং অন্যটি সংগীত এবং সময় সম্পর্কে ফোকাস করতে পারে।

He আপনি মহড়া দেওয়ার সময় বিচারকদের কণ্ঠস্বর কল্পনা করুন। একবার মরসুম শুরু হয়ে গেলে, তাদের মন্তব্যগুলি আপনাকে নতুন লেন্সের মাধ্যমে টুকরোটি দেখতে সহায়তা করবে। স্মিথ বলেছিলেন, “বিচারকদের মন্তব্য আপনার নিজের দিকে চাপ দেওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন তার দিকে চোখ খুলতে পারে।

পদক্ষেপের বাইরে অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করুন

ক্যার বলেন, 'যখন আপনি জলস্তর বোধ করছেন তখন কোনও সিনিয়র সেন্টার বা স্কুলে পারফর্ম করার ব্যবস্থা করুন '' 'এই শ্রোতাগুলি নর্তকীদের পছন্দ করে - এবং আপনি যে কাউকে অনুপ্রাণিত করেছেন তা জানতে কী দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে ''

ডি ট্রিক্স কত লম্বা

অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে নাচের কথা ভাঙ্গার সর্বোত্তম উপায় কোনটি? আপনার নাচের জগতের বাইরে পুরোপুরি পান completely কোনও শিল্প প্রদর্শনী দেখুন, একটি ডকুমেন্টারি দেখুন, একটি বই পড়ুন বা এমন কোনও সৃজনশীল প্রচেষ্টা পান যা থেকে আপনি অনুপ্রেরণা পেতে পারেন। “নাচ ছাড়া আর কিছু করুন! ' গিবস বলে। 'এটি আপনার নাচকে কেবল নাচের চেয়ে আরও বেশি অবহিত করতে পারে। '