সর্বশেষ পোস্ট

ল্যাট্রিস গ্রেগরি যখন টিভি শো 'ক্রেজি প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ড' এর জন্য একটি মিউজিক ভিডিওতে নাচের জন্য ভাড়া করা হয়েছিল, তখন তিনি নিজেকে একটি আশ্চর্যজনকভাবে অপরিচিত পরিস্থিতিতে পেয়েছিলেন। ভিডিওটি শো স্রষ্টা রাহেল ব্লুমের 'ভারী বুবস', এবং 'সমস্ত নর্তকীর গানটির জন্য, আমার স্তন সবচেয়ে ছোট ছিল!' গ্রেগরি হাসল। 'আমি ব্যবহৃত

ল্যাট্রিস গ্রেগরি যখন টিভি শো 'ক্রেজি প্রাক্তন গার্লফ্রেন্ড' এর জন্য একটি মিউজিক ভিডিওতে নাচের জন্য ভাড়া করা হয়েছিল, তখন তিনি নিজেকে একটি আশ্চর্যজনকভাবে অপরিচিত পরিস্থিতিতে পেয়েছিলেন। ভিডিওটি শো স্রষ্টা রাহেল ব্লুমের 'ভারী বুবস', এবং 'সমস্ত নর্তকীর গানটির জন্য, আমার স্তন সবচেয়ে ছোট ছিল!' গ্রেগরি হাসল। 'আমি একটি গ্রুপে বৃহত্তম হতে অভ্যস্ত। আমি আসলে কিছুটা অপ্রতুল বোধ করলাম! '

কৌতুকপূর্ণ আড্ডায় ব্যাকআপ নাচের পক্ষে ব্যর্থ হওয়া কোনও কুলুঙ্গির কাজ হতে পারে তবে গ্রেগরি মূলধারার কাজটি খুঁজে পেতে কোনও সমস্যায় পড়েনি। প্রাক্তন নিক্স সিটি নর্তকী, গ্রেগরি বেওনসি, জেনিফার হডসন এবং কার্ডি বিয়ের পাশাপাশি 'ফ্রেশ অফ দ্য বোট' এবং 'জেন দ্য ভার্জিন' শোতেও কাজ করেছেন। তার পুনঃসূচনাটি প্রমাণ দেয় যে, নৃত্যের বিশ্বের traditionalতিহ্যবাহী সোজা-পাতলা নান্দনিকতা সত্ত্বেও, দেহের অন্যান্য ধরণের আলোকিত করার সুযোগ রয়েছে room




এর অর্থ এই নয় যে বৃহত-ব্যাস্ত নৃত্যশিল্পীদের পক্ষে সর্বদা সহজ, যারা নিজেকে বদ্ধ মনের পরিচালক এবং কোরিওগ্রাফার, অসুস্থ ফিটনেস পোশাক এবং / অথবা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ব্যথা করতে পারেন। তবে নীরবে সংগ্রাম করার দরকার নেই। নৃত্য বিশেষজ্ঞদের যারা আপনার (এবং আপনার বুবস) কী যাচ্ছেন তা জানেন।

সাদা মেয়ে আফ্রিকান গানে নাচছে

টেকনিক টক

প্রযুক্তির ক্ষেত্রে, বড় স্তন থাকা আপনাকে আপনার ফ্ল্যাট-চেস্টেড পিয়ারগুলির চেয়ে কম সক্ষম করে না। এটি বলেছিল, কয়েকটি খারাপ অভ্যাস এবং প্রান্তিককরণের সমস্যাগুলি রয়েছে যা আরও বড় আবক্ষতা বজায় রাখতে পারে।

'আমি যা মাঝে মাঝে দেখি এবং নিজের শরীরে যা অনুভব করেছি তা হ'ল নীচের পিঠে বসে থাকার প্রবণতা' ' কাইলি মর্টন বেরি , টিএন মেরিভিলের ভ্যান মিটার স্কুল অফ ডান্সের একজন শিক্ষক, পাশাপাশি স্কুলটির অধিভুক্ত অ্যাপ্লাচিয়ান ব্যালে সংস্থার প্রিন্সিপাল নৃত্যশিল্পী এবং ব্যালে উপপত্নী। 'যখন আপনার স্তনগুলি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যায়,' সে ব্যাখ্যা করে, 'আপনি আপনার পিছনের প্রান্তটি পাল্টে ভারসাম্যের দিকে আটকে রাখতে পারেন' ' এই দুলানো ভঙ্গিটি কেবল খারাপ কৌশল নয় — এটি পিঠের নীচে ব্যথা হতে পারে।

ব্রুকলিন, এনওয়াইতে মার্ক মরিস ডান্স গ্রুপের এক শিক্ষক এবং কমিউনিটি প্রোগ্রামের পরিচালক আলেকজান্দ্রা কুক আরও একটি সম্ভাব্য অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ তুলে ধরেছেন: 'একজন ছাত্র হিসাবে, আমাকে প্রায়শই আমার পাঁজরের খাঁচাটি পপ না করতে বলা হত। কিছুক্ষণ পরে, আমি পরিবর্তে আমার পাঁজর খাঁচা টাক করার অভ্যাস বিকাশ করেছি। ' কি ভুল ছিল? কুক ব্যাখ্যা করেন, 'আমি কখনই আমার পাঁজরের খাঁচাটি পপ করতাম না। 'আমার সবেমাত্র একটা বড়সড় বাধা ছিল। আমার শিক্ষকরা যা দেখেছেন তা ভুলভাবে লিখেছিলেন '' যদি আপনি মনে করেন যে আপনাকে সংশোধন করা হচ্ছে ঠিক আপনার দেহে বসে নেই, কুক আপনার শিক্ষকের সাথে ক্লাসের পরে কথা বলার পরামর্শ দিয়েছেন one

ব্রডওয়ে সম্প্রদায়ের একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী এবং শারীরিক থেরাপিস্ট জেসি পাটজ উল্লেখ করেছেন, 'শারীরিক ধরণের নির্বিশেষে আমরা প্রত্যেকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই। আপনার স্তনগুলি আপনার নাচকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা নিয়ে কেবল উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে তিনি আরও একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির পরামর্শ দেন: 'প্রান্তিককরণ, শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্যহীনতা এবং দক্ষতার দিকে মনোনিবেশ করুন।'

ওয়েস ক্লাইন, সৌজন্যে গ্রেগরি

পোশাক কনড্রুমস

যখন সমসাময়িক ব্যালে নৃত্যশিল্পী লরা মর্টন (বেরির বোন) আটলান্টা ব্যালেতে শিক্ষানবিশ ছিলেন, তখন তাকে পুতুলটিকে ছাড়িয়ে দেখানো হয়েছিল নটক্র্যাকার । 'আমি পোশাকটি চেষ্টা করতে গিয়েছিলাম, এবং এটি আমার কোমর এবং পাঁজরে ফিট করে, তবে শীর্ষ স্তরের দুটি হুক আমার স্তনের কারণে হুক করতে পারে না,' তিনি স্মরণ করেন। 'তারা পরিবর্তন করতে পারে না, তাই আমাকে বলা হয়েছিল যে আমি আর অংশটুকু ছিনিয়ে নিতে পারি না।'

গ্যাবি ডায়াজ এবং রবার্ট রোলডান সম্পর্ক

ইতিমধ্যে তার স্তন সম্পর্কে আত্মসচেতন, মর্টন স্বীকার করেছেন যে পরিস্থিতি তার উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে দিয়েছে যে লোকেরা তার মেধার চেয়ে তার শরীরের ধরণের প্রতি বেশি উদ্বিগ্ন ছিল। পরের বার যখন কোনও পোশাক কাজ করছিল না, তখন সে পরিবর্তনের জন্য জিজ্ঞাসা করে নার্ভাস লাগল। কিন্তু তারপরে সেই ব্যালের কোরিওগ্রাফার জেমমা বন্ডের সাথে তার হৃদয়-হৃদয় ছিল। 'জেমমা আমাকে বলেছিল,' আমি আপনাকে একটি কারণে ফেলেছি। আমি দেখতে চাই আপনি মর্টন বলে। সেখানে আপনার স্তন থাকবে '' 'এটি আমার জন্য বিশাল পালাবদল ছিল।' এখন 22, মর্টন আটলান্টা ভিত্তিক ট্রুপগুলি টার্মিনাস মডার্ন ব্যালে থিয়েটার এবং স্টায়েবড্যান্সের সাথে নাচছেন এবং তিনি তার আকৃতি সম্পর্কে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী।

হুক হুকিং এবং জিপার্স জিপিংয়ের চেয়ে যথাযথ ফিট। এটি স্টেজেড সমর্থিত এবং আচ্ছাদিত বোধ করাও অতীব গুরুত্বপূর্ণ। গ্রেগরি বলেছেন, 'আমার অবশ্যই এমন সময় হয়েছে যেখানে বলতে হয়েছিল,' আমি এতে অভিনয় করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না, ''। 'এটি আমার বিব্রত হওয়ার কারণ হওয়া উচিত নয় যা আমার কাজটি ভালভাবে করা দরকার' ' আপনি কস্টুমারদের সাহায্য করার একটি উপায় হ'ল সহায়তা গার্মেন্টস আনতে যা আপনাকে সুরক্ষিত বোধ করে। (কিছু ধারণার জন্য, দেখুন ' সমর্থন সিস্টেম '।) কাস্টমাররা এগুলি রেফারেন্সের জন্য ব্যবহার করতে পারে, বা এমনকি তাদের শেষ চেহারাতে কাজ করতে পারে। গ্রেডি একবার কার্ডি বি'র সাথে গ্র্যামি পারফরম্যান্সের জন্য নিজের ব্রা পরেছিলেন। 'ওয়ার্ড্রোব এর সাথে শূন্য সমস্যা ছিল,' সে বলে says

লাপারা মর্টন অ্যাপাল্যাশিয়ান ব্যালে কোম্পানির 'দ্য নিউট্র্যাকার' (কলমেস, সৌজন্যে মর্টন) -এ সুগার বরই পরী হিসাবে

অদম্য ইস্যু

আপনি যদি স্টুডিওতে যথাযথ প্রান্তিককরণের দিকে মনোনিবেশ করে থাকেন এবং পোশাকের সম্মুখভাগে নিজের পক্ষে আইনজীবী করার জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে কি কিছু পিছিয়ে আছে? দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনাকে এখনও অন্য লোকের ধারণার সাথে লড়াই করতে হতে পারে যে নৃত্যের শরীরটি কেমন হওয়া উচিত of বিশেষত শাস্ত্রীয় ব্যালেগুলির জন্য, নান্দনিকতা মোটামুটি অনমনীয় — এবং খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি আপনার সাথে লেগে যেতে পারে। মর্টন এখনও কিছু পোশাকে আতঙ্কিত বোধ করে। তিনি বলেন, 'আমি যদি সামান্য কিছুটা এগিয়ে চলেছি তবে কিছুটা হলেও' আমার চিন্তার বিষয়, শ্রোতা কি শিল্পী হিসাবে আমি যা দিচ্ছি তার চেয়ে বেশি মনোযোগ দিচ্ছে? '

বক্ররেখা সম্পর্কিত সম্পর্কিত নেতিবাচক স্টেরিওটাইপগুলিও রয়েছে। গ্রেগরির কেরিয়ারের শুরুর দিকে, তিনি প্রায়শই 'স্ট্রিপার' ভূমিকার জন্য ডাকতেন। 'আমি জানি এটি আমার শরীরের ধরণের কারণে,' সে বলে। তিনি সাবধান করে দিয়েছেন যে আপনি যদি বুদ্ধিমান হন তবে আপনাকে কীভাবে নিজেকে এবং ফটোগুলিতে উপস্থাপন করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও সচেতন হতে হবে। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন: 'এমন একটি পোজ যা অন্য কারও কাছে নির্দোষ বা শৈল্পিক হিসাবে দেখা হবে তা আমার কাছে নিন্দনীয় হতে পারে, কেবলমাত্র আমি বেশি স্বচ্ছলতার কারণে,' সে ব্যাখ্যা করে।

নাচের জগতে, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনেক কিছুই রয়েছে এবং লোকেরা কীভাবে আপনার প্রাকৃতিক দেহের প্রতিক্রিয়া দেখায় সেই ছত্রছায়ায় পড়ে। তবে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন কিভাবে আপনি প্রতিক্রিয়া এবং ধাক্কা সাড়া। উদাহরণস্বরূপ, মর্টন নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে বলেছেন যে, 'মহিলাদের স্তন থাকে এবং স্টেজে দেখার জন্য এটি একটি সুন্দর জিনিস হতে পারে।'

যাতে আপনি ভাবেন যে ডারিউস নাচতে পারেন

কুক এমন সুযোগগুলি সন্ধানের পরামর্শ দেয় যেখানে আপনি টেবিলে ঠিক কী আনেন তার মূল্যবান হন। তিনি বলেন, 'যদি কেউ আপনার পারফরম্যান্সের গুণমান বা আপনার প্রযুক্তিগত দক্ষতার চেয়ে আপনার বক্ষ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয় তবে অন্য কারও সাথে অভিনয় করতে বাছাই করুন, 'তিনি বলে। 'নৃত্যের জগতটি বিশাল এবং বিস্তৃত এবং বৈচিত্রময় এবং এতে আপনার জন্য একটি জায়গা রয়েছে।'