প্রো: নিজেকে একজন শিল্পী হিসাবে সন্ধান করা

নর্তকীদের জন্য, গ্রীষ্ম গ্রীষ্মের নিবিড়তাগুলির সাথে সমার্থক — সপ্তাহ, দীর্ঘ প্রোগ্রাম, ক্লাস, মহড়া এবং ক্রস প্রশিক্ষণে ভরা। এবং আজ, অনেক নর্তকী এককালে গ্রীষ্মের সময়কালে দুটি, তিন, এমনকি চারটি নিবিড়তে নাম লেখার মাধ্যমে তাদের উষ্ণ-আবহাওয়ার 'বিরতি' হিসাবে যথাসম্ভব ক্র্যাম করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু সমস্ত গ্রীষ্মে আক্ষরিক নাচের সময় স্বপ্নের বাস্তবের মতো শোনা যায়, তবে বহুগঠনের অভিজ্ঞতা সবার জন্য নয়। আপনার জন্য কোন গ্রীষ্মের কৌশলটি সর্বোত্তম হতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য আমরা বিশেষজ্ঞদের তাদের পরামর্শ চেয়েছিলাম।




গ্রীষ্মের নিবিড়তম নমুনার প্রো এবং কনস

প্রো: কিছুটা চেষ্টা করার চেষ্টা করছি

আপনার নিজস্ব বহু-নিবিড় অভিজ্ঞতার ডিজাইন করার অর্থ সংগীত থিয়েটার থেকে ক্লাসিকাল ব্যালে থেকে লাতিন বলরুম পর্যন্ত সমস্ত কিছু চেষ্টা করার স্বাধীনতা থাকা। 'একাধিক প্রোগ্রামে অংশ নেওয়ার সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল বিভিন্ন আওয়াজ, প্রশিক্ষণের শৈলী এবং জেনারগুলির বিভিন্নতা যা আপনার কাছে প্রকাশিত হবে, 'বুকার টি। ওয়াশিংটন উচ্চ বিদ্যালয়ের পারফর্মিং এবং ভিজ্যুয়াল আর্টসের নৃত্য সংরক্ষণাগারের পরিচালক কেট ওয়াকার বলেছেন। গত গ্রীষ্মে সিনিয়র অ্যাবিগেল জ্যাকসন আবিষ্কার করেছিলেন, যখন তিনি গত বছর তার বাড়ির স্টুডিওতে গ্রীক গ্রীষ্মের অ্যালোনজো কিং লাইনস ব্যালে গ্রীষ্মের প্রোগ্রামে, রকেটস গ্রীষ্মের নিবিড় (আরএসআই) এবং গ্রীষ্মের নিবিড়ভাবে অংশ নিয়েছিলেন। তিনি বলেন, 'আমি যে সমস্ত নিবিড়ভাবে উপস্থিত হয়েছি সেগুলি আমার মন খুলেছিল এবং আমাকে আরও ভাল গোলাকার নর্তকী হতে সাহায্য করেছিল,' তিনি বলে।



কালো চুলের জন্য একটি ভাল গভীর কন্ডিশনার

কন: কেবল কিছুটা পাওয়া যাচ্ছে

জেনার থেকে শৈলীতে ঝাঁপিয়ে পড়া উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে, তবে যে কোনও একটি শৈলীর সংক্ষিপ্তসারগুলি আবিষ্কার করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে। 'এটি একইসাথে পাঁচটি বই পড়ার মতো: কিছু লোক সেখান থেকে উপকৃত হতে পারে তবে সবাই তা করতে পারে না,' প্যাসিফিক নর্থ-ওয়েস্ট ব্যালে স্কুলের পরিচালক ডেনিস বোলস্টাড বলেছেন। বিশেষত নৃত্যের যে পদ্ধতিগুলিতে বিশেষভাবে বিশদ রয়েছে, যেমন বালানচাইন স্টাইলের ব্যালে বা ফোস-স্টাইল জাজের জন্য, এক বা দুই সপ্তাহের প্রোগ্রামটি কেবল কৌশলটির একটি বিস্তৃত পর্যালোচনা করার অনুমতি দেবে।

রকেটস সামার ইনটেনসিভ (সৌজন্যে জ্যাকসন) এ আবিগাইল জ্যাকসন (কেন্দ্র)



প্রো: প্রভাবশালী অনুষদের অনেকের সাথে দেখা

আপনার ভবিষ্যতের সাথে যুক্ত হতে পারে এমন শিক্ষকদের দ্বারা এটি 'দেখা' সর্বদা ভাল এবং গ্রীষ্মের বেশ কয়েকটি নিবিড় অংশে অংশ নেওয়া আপনাকে একাধিক স্কুল এবং সংস্থার নেতৃত্বের সাথে সংযোগের সুযোগ দেয়। 'কোনও শিক্ষার্থী যদি ব্যালে সংস্থায় যোগদান করতে চায় তবে এটি বিশেষত সহায়ক,' ওয়াকার বলেছেন। 'ব্যালে শিক্ষার্থীদের একটি বছরব্যাপী প্রোগ্রামে আমন্ত্রিত হওয়ার আশায় তারা সেখানে উপস্থিত থাকতে হবে।'

যিনি এলিজ নীলের সাথে বিয়ে করেছেন

কন: গভীর সংযোগ স্থাপন করা হচ্ছে না

বোলস্টাড উল্লেখ করেছেন যে, একটি দীর্ঘ প্রোগ্রামে আপনি সম্ভবত আপনার সমস্ত শিক্ষককে বহুবার দেখবেন। একাধিক সংক্ষিপ্ত প্রোগ্রামের গ্রীষ্মে, আপনি কেবল প্রতিটি শিক্ষক একবার বা দু'বার দেখতে পাবেন। অনুষদের সাথে মুখোমুখি হওয়ার অর্থ কম ব্যক্তিগত সংশোধন এবং অগভীর সম্পর্ক।

জ্যাকসন রকেটস সামার ইনটেনসিভ (সৌজন্যে জ্যাকসন) - এর একটি পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন



গত গ্রীষ্মে জ্যাকসন বেশ কয়েকটি নিবিড়তায় অংশ নেওয়ার কারণগুলির একটি কারণ হ'ল তিনি তার সিনিয়র বছরে যাচ্ছিলেন এবং তাঁর গ্রীষ্মের অভিজ্ঞতাটি তিনি যে বড় সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে আসছিলেন তা অবহিত করতে চেয়েছিলেন। তিনি বলেন, 'একজন নর্তকী এবং শিল্পী হিসাবে আমি কে ছিল তা খুঁজে পেতে চেয়েছিলাম।' এবং যখন সে তার গ্রীষ্মের সমস্ত অনুষ্ঠান পছন্দ করছিল, তখন আরএসআইতে তার সময়টি রকেট হওয়ার তার লক্ষ্যকে আরও দৃified় করেছিল। তিনি বলেন, 'ক্লাসের প্রথম দিন আমি কোরিওগ্রাফি শিখতে গিয়ে বুঝতে পেরেছিলাম এটিই আমি করতে চেয়েছিলাম,' সে বলে।

কন: আগের চেয়ে বেশি বিভ্রান্ত লাগছে

'আপনি যদি বিভিন্ন স্টাইল এবং জেনারগুলি প্রচুর পরিমাণে করেন তবে এগুলির সমস্তের প্রতি মোহিত হওয়া সহজ, বিশেষত আপনি যদি এমন নর্তকী যিনি ইতিমধ্যে বেশ বহুমুখী, 'ওয়াকার বলেছেন। তবে আপনি যদি চেষ্টা করেন এমন প্রতিটি স্টাইলের নাচ পছন্দ করেন তবে আপনি কীভাবে তা বেছে নিতে পারেন? ওয়াকার বলেছেন যে তিনি অনেক শিক্ষার্থী গ্রীষ্মের নিবিড়তা থেকে ফিরে আসতে দেখেছেন তাদের আবেগ সম্পর্কে তারা আগের তুলনায় আরও দ্বন্দ্ব বোধ করছে।

প্রো: আপনি আগের চেয়ে বেশি নাচছেন

বেশিরভাগ নর্তকীর কাছে, বহু-নিবিড়িত গ্রীষ্মের বৃহত্তম অঙ্কনটি হ'ল প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনার গ্রীষ্মকে ভরাট করার সুযোগ। জ্যাকসন বলেছেন, 'এটি প্রায় অ্যাড্রেনালাইন ভিড়,' 'আপনি প্রতিটি নিবিড় মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার মনে হচ্ছে,' ঠিক আছে, আমি পরেরটির জন্য প্রস্তুত! ' '

কালো ত্বকের জন্য সেরা ত্বকের স্বর সংশোধক

কন: আপনার আগের চেয়ে বেশি নাচ!

গ্রীষ্মের নিবিড়তা অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস, শিন স্প্লিন্ট এবং স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের মতো অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতের জন্য কুখ্যাত হটবেডস। এবং পিছনে থেকে পিছনে পিছনে তীব্র সময়সূচী আপনাকে এই আঘাতগুলির জন্য বা সাধারণ বার্নআউটের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে। 'তাদের একটি কারণের জন্য' নিবিড় 'বলা হয় — প্রশিক্ষণটি তীব্র,' ওয়াকার বলেছেন। 'পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার শরীরের যত্ন নিতে সক্ষম হতে খুব পরিপক্ক পদ্ধতির প্রয়োজন takes'

অ্যালোনজো কিং লাইনস ব্যালে গ্রীষ্মের প্রোগ্রামে বন্ধুদের সাথে জ্যাকসন (কেন্দ্র) (সৌজন্যে জ্যাকসন)

আপনার নিজস্ব বহু-নিবিড়িত গ্রীষ্ম তৈরি করুন

সময়সূচী সম্পর্কে কৌশল অর্জন করুন

যদি আপনি নিজের গ্রীষ্মের নিবিড় নমুনা তৈরির সিদ্ধান্ত নেন তবে তা চিন্তা করে নির্ধারণ করুন। আপনি যদি পারেন তবে প্রোগ্রামগুলির মধ্যে নিজেকে এক সপ্তাহব্যাপী বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পেশীগুলিকে গতি পরিবর্তনের জন্য আপনাকে যদি নিবিড় থেকে নিবিড়, ব্রেইন প্রোগ্রামগুলিতে বিভিন্ন স্টাইলে যেতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, 'আপনি যদি সমসাময়িক কাজগুলিতে আগ্রহী ব্যালে নৃত্যশিল্পী হন, গ্রীষ্মকালটি এটি অন্বেষণের জন্য দুর্দান্ত সময়,' বলস্ট্যাড বলেছেন। 'এবং আপনি নিজের দেহটি অন্যভাবে ব্যবহার করবেন, আপনার পয়েন্ট জুতো না লাগিয়ে দেবেন, যা আপনাকে পয়েন্টের জুতায় আটটি সপ্তাহ ব্যয় করার চেয়ে কম আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলবে' '

আপনার আর্থিক অর্থ বের করুন

এমনকি একক গ্রীষ্মের নিবিড় ব্যয়বহুল। আপনি যদি একাধিক অংশ নিতে চান, আপনি এবং আপনার পরিবার কীভাবে এই ব্যয়টি সামর্থ্য করতে সক্ষম হবেন তা বিবেচনা করুন। প্রায়শই, বৃত্তি হ'ল বড় সহায়তা হয়, সেগুলি প্রোগ্রামের বাইরে দেওয়া হোক বা বাইরের উত্স দ্বারা। 'অনেক সম্প্রদায়ের স্কলারশিপ রয়েছে যা শিশুরা এমনকি সচেতন নয়, এবং প্রায়শই একটি স্কুল গাইডেন্স কাউন্সেলর সেগুলি কী তা জানতে পারে, 'ওয়াকার বলেছেন। 'আমি সবসময় শিক্ষার্থীদের স্থানীয়, কমিউনিটি স্তরের দিকে নজর দিতে উত্সাহিত করি, কারণ অ্যাপ্লিকেশন পুলটি আরও ছোট' '

আমি কীভাবে আমার সন্তানের সাথে আরও ধৈর্য ধরতে পারি?

মাইন্ডফুলনেস মাইন্ডে রাখুন

আপনার গ্রীষ্মের বেশিরভাগ নমুনাভিত্তিকভাবে অভিজ্ঞতাটি নথিভুক্ত করে নমুনা তৈরি করুন। 'আমি সবসময় আমার বাচ্চাদের পুরো গ্রীষ্ম জুড়ে একটি জার্নাল রাখতে উত্সাহিত করি, কারণ আপনি অল্প সময়ের মধ্যে এত বেশি তথ্য পান,' ওয়াকার বলেছেন। 'বিশেষত একটি গ্রীষ্মে যেখানে আপনার একাধিক নিবিড় থাকে, সেই সমস্ত তথ্য ধরে রাখা শক্ত।' গ্রীষ্ম জুড়ে একটি জার্নালে রচনা লেখার বিষয়টি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনি একটি নিবিড় সম্পর্কে কি পছন্দ করেছেন এবং অপরটির সম্পর্কে কি ভালবাসেন না, যা আপনার দীর্ঘমেয়াদি নাচের লক্ষ্যগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।