আরএক্স ড্যান্সপিরিট: মেসেমেরার দ্বারা বেলিডেন্সিংয়ের মাধ্যমে স্বাস্থ্য তৈরি করার জন্য একটি প্র্যাকটিভ অ্যাপ্রোচ

[পোস্ট] '/

11/11/2014 তে মেসেমেরা পোস্ট করেছেন স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ক্যাডুসিয়াসের মতো জড়িয়ে পড়া দুটি দুর্দান্ত চারুকলা: সংগীত এবং নৃত্য। অনুশীলনের মানগুলির পাশাপাশি, নৃত্যের নিরাময়ের শক্তি শব্দটির উপস্থিতি দ্বারা প্রসারিত হয়, প্রধান মুভার। আন্দোলন জীবন। চলাফেরার স্বাধীনতা একটি জন্মগত অধিকার যা আমাদের জীবনকে রূপ দেয়। সুতরাং, ভাল জীবনযাত্রার শিল্প হ'ল ভালভাবে চলার শিল্প। গানটি চলুক যাতে আমরা নাচতে পারি!

অধ্যয়নগুলি স্বাস্থ্য অর্জন এবং বজায় রাখতে ব্যায়ামের প্রয়োজনীয় ভূমিকা নির্দেশ করে এবং বেশিরভাগ সরকার আমাদের প্রচেষ্টা এবং শৃঙ্খলার বদলে সন্তোষজনক পুরষ্কার দেয়। অতিরিক্তভাবে, পৃথক এবং দলীয় ক্রীড়া প্রোগ্রাম বিশ্বব্যাপী আবেদন রাখে। অসংখ্য ফিটনেস পরিকল্পনা, কোচ এবং খেলাধুলা আমাদের রুপ দেওয়ার জন্য এবং আমাদেরকে কাজ করার জন্য সচেষ্ট রয়েছে, আমরা এর চেয়ে আরও কী অর্জন করতে পারি? 30 বছরের পরীক্ষামূলক গবেষণা এবং হাজার হাজার মহিলার ফলাফলের প্রতিবেদন দিয়ে, আমি অত্যন্ত ড্যান্সপিরিট লিখি!

শারীরিক অনুশীলন ছাড়াও, এটি বর্ধিত প্রাণশক্তি, সৌন্দর্য এবং ভারসাম্য, সমন্বয় এবং স্ট্যামিনা, বর্ধিত শরীর সচেতনতা, নির্মলতা, আত্মবিশ্বাস এবং কল্পনা যেমন প্রচুর উপকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ সৃজনশীল প্রকাশের জন্য একটি প্রাকৃতিক সূক্ষ্ম সুরকরণ শুরু করে। মানসিক ও শারীরিক কমকে বাফার করা একটি চলমান বোনাস যা ক্ষমতায়নকে সমর্থন করে। এই সমস্ত প্রভাব আমাদের অভিজ্ঞতাগুলিতে গভীরতা এবং গুণগত মান যোগ করে, আমাদের ডিল করতে, সম্পর্কিত করতে এবং আরও উপভোগ করতে সক্ষম করে।

সংগীতটি শান্ত ও প্রশান্তিমূলক থেকে শুরু করে উদ্দীপনা, ক্যাথারসিস এবং এন্ডোরফিন থেকে বেনিফিট প্রকাশের ক্ষেত্রে গভীর নিরাময় এবং / অথবা লুসিড দর্শন সহ নিরাময়কে ট্রিগার করে। এটি সুর, তাল এবং এটি কীভাবে পরিমার্জনগুলি আমাদের প্রভাবিত করে তা অনুসারে অফুরন্ত ইমপ্রেশন এবং সংবেদন প্রদানের জন্য আদর্শ বাহন হিসাবে এটি অতুলনীয়। আমার সমস্ত শক্তি ব্যয় হয়েছে বলে আমি যখন ভাবতাম সংগীত আমাকে নাচতে প্ররোচিত করেছিল। এটি সংবেদনশীল কলহ মুক্তি দিয়েছে এবং যখন প্রয়োজন হবে তখন আমাকে রিচার্জ করেছে। শব্দ তরঙ্গগুলি, বিশেষত ড্রামিংয়ের নাড়ী থেকে, অনুরণিত হয় এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ ছড়াগুলি রিফ্রেশ করে।

এটি এমনভাবে মনে হয় যেন বীটগুলি ভেঙে ফেলা এবং / বা ভারসাম্যহীনতা চালাতে সক্ষম। স্পন্দনশীল অনুরণন আমাদের দেহের আরও সংবেদনশীল জায়গাগুলির এক স্পষ্ট অভিজ্ঞতা। শাবলি, পরিবর্ধিত বা বৈদ্যুতিন, বাদ্যযন্ত্রগুলি বিভিন্ন ধরণের সংবেদনশীল সংবেদনগুলি অনুঘটক করে যা আমাদের মাধ্যমে সূক্ষ্মভাবে কাজ করে, যেমন ম্যাসেজ যেভাবে শারীরিকভাবে বিষাক্ত উপাদানকে বাড়িয়ে তোলে। একই সাথে, চিত্র, ছাপ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির একটি স্রোতকে অস্পষ্টতা থেকে মুক্তি দেওয়া এবং সচেতনতার আলোকে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে।

অবিচ্ছিন্নভাবে তার গতিতে প্রকাশিত, ড্যান্সস্পিরিট আমাদের প্রতিটি চলমান অংশের সাথে অভিব্যক্তির উপকরণ হতে অনুপ্রেরণা দেয়। স্পষ্টতা, নিয়ন্ত্রণ এবং সময় দিয়ে পেশী সংকোচিত হয় এবং প্রসারিত হয়, একটি গতিশীল ক্রিয়া যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে ফ্লাশ করে, সঞ্চালন এবং শ্বাস প্রশ্বাস বাড়ায় এবং বর্জ্য এবং অমেধ্য দূরীকরণে সহায়তা করে। নির্মূলের বৃহত্তম অঙ্গ হিসাবে, আমাদের ত্বক অনুশীলন এবং স্ট্রেস রিলিজ উভয়েরই সরাসরি উপকারী। নাচ কেবল ত্বক, পেশী স্বর এবং শরীরের কনট্যুরের সৌন্দর্য বাড়ায় না, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রসন্নতা আমাদের ত্বককে ঘন করে তোলে, যা বার্ধক্যজনিত প্রভাবকে ধীর করে দেয়।

ফিটনেস = প্রতিরোধ?
নমনীয়তা = দীর্ঘায়ু

নৃত্যশিল্পীদের জন্য প্রচুর মানসিক সুবিধা! সংগীতের প্রভাবের বাইরেও চলাচলগুলি কার্যকরভাবে স্ট্রেসকে হ্রাস করে এবং বিচলিত হওয়ার সময় 'স্টিম অফ ওয়াক অফ' এর প্রভাবের মতো গ্রাউন্ডিং এবং সেন্টারিংকে উত্সাহ দেয়। নতুন শিক্ষার্থীরা প্রায়শই এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সক্ষম আত্মবিশ্বাস বোধ করে, কারণ দেহ-নিয়ন্ত্রণ সুরক্ষা বোধকে পুষ্টি জোগায়। যেহেতু নাচকে থেরাপি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না, এতে মজাদার নিরাময়ের ক্ষমতা রয়েছে, কারণ একজন ব্যক্তি আবিষ্কার করেন যে তার বা তার কোনও চিকিত্সকের প্যাসিভ প্রাপক বা শিকার হওয়ার দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে, কোনও শ্রেণি বা নাচের চেনাশোনাতে কারও উপস্থিতির বক্তব্য হ'ল পদক্ষেপ নেওয়ার এবং করার দায়বদ্ধতার প্রতিশ্রুতি।

যেমন আমরা নৃত্য করি, মূল্যবান তথ্যগুলি সনাক্ত করা যায় এবং he শরীর থেকে আমরা পেয়েছি বায়ো-প্রতিক্রিয়া একটি ব্লক চিত্রিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হিপওয়ার্ক শিখতে অসুবিধা বা স্বাচ্ছন্দ্য, বা আর্ম ওয়ার্ক বা পদক্ষেপের সমন্বয়গুলি আমাদের নিজস্ব অনন্য 'গতিবিহীন ইতিহাস' এর প্রতিফলন। আমাদের মোটর দক্ষতার ফাউন্ডেশন বেসটি মাতৃগর্ভে আমাদের প্রথম ছোট্ট লাথি মারার পরে থেকেই গঠন করছে। তো, সংযোগটা কী? একটি নির্দিষ্ট এলাকায় কেন এই বিশেষ চ্যালেঞ্জ? নির্দিষ্ট ধরণের গতিবিধি কীভাবে এত সহজ এবং অন্যরা এতটা অধরা হতে পারে?

আমরা প্রশ্ন শুরু করার সাথে সাথে রহস্যগুলি উদ্ঘাটিত হয়। প্রথম জীবনে সম্ভবত কিছু অপব্যবহার ভয়ঙ্কর, অনিরাপদ, স্ব-চক্রান্তমূলক চিন্তার বাধাগুলির একটি দল হতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অঙ্গবিন্যাস শরীর এবং / বা মনের আপাত মনোভাব প্রকাশ করে, এটি অস্থায়ী কিনা, কাঁধে তালা দেওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী, বুকে ডুবে যাওয়ার মতো। অচেতন নিদর্শনগুলি এমনকি সর্বাধিক সৃজনশীল আত্মার ডানাগুলিকে ক্লিপ করে, যখন দেহ চিৎকার করছে, 'দেখুন, এখানে! মনোযোগ! এখানে কাজ করুন! আমাকে এই ব্লক থেকে বের করুন! আমি মুভ করতে চাই! '

সাধারণত, আমরা যখন দেহ / মনের তথ্য উপলব্ধি করি, আমরা আমাদের নতুন সচেতনতাকে স্ব-দাবী করার, অতীতকে ছড়িয়ে দেওয়ার এবং শারীরিক ও মানসিক মনোভাবকে সীমাবদ্ধ করার সুযোগটি নিতে কাজে লাগাতে পারি। ভারসাম্য, ভঙ্গি, সমন্বয়, নমনীয়তা, শক্তি, স্ট্যামিনা এবং মূলত নিয়ন্ত্রণ রোধ করার প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতা আক্ষরিক অর্থে আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায়। নিষ্ক্রিয়ভাবে চিন্তা বা আলোচনা করার সময় বসে থাকার পরিবর্তে, যখন আমরা নাচ করি তখন অগ্রগতি এবং ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি গতিতে থাকে। কিনেটিকভাবে বলতে গেলে, আমরা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের প্রতি 'আমি পারি' শিরোনাম প্রদান করে, প্রতিটি নতুন এবং ইচ্ছাকৃত আন্দোলন এবং অঙ্গভঙ্গি দিয়ে ...... এবং হচ্ছে ....... এর মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক করেছিলাম। 'ক্রিয়াকলাপ শব্দের চেয়ে আরও জোরে বলে' এই উক্তিটির মতো এটি সত্যই সন্তুষ্ট, মুক্তি এবং নিরাময়কর।

এখানে একটি চলন্ত ধ্যান / অনুশীলন আমি 'Rx: DANCE' বলি। আমি এটিকে নিখরচায় সর্বোত্তম ভারসাম্য তৈরির সামগ্রিক রূপ হিসাবে দেখছি। আপনার পছন্দের শব্দটি বা নীচের উদাহরণটি ব্যবহার করুন, যা আমার পছন্দের একটি। নাচের আগে জোরে জোরে কথা বলুন, পেট নেচে নেওয়ার সময় আপনার উদ্দেশ্য হিসাবে ধরে রাখুন এবং শেষে জোরে জোরে কথা বলুন।

'আমার নৃত্যের উত্তাপে অকেজো বা নেতিবাচক যা প্রকাশ করি, আমি নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং সকলের সর্বোত্তম সুবিধার জন্য আমি আমার সমগ্র অস্তিত্বের মধ্যে স্বাস্থ্য, প্রাণশক্তি এবং স্পষ্টতা তৈরি করি।'

আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি দুর্ভেদ্য হতে চলেছে, আপনার নিখুঁত অঙ্গ সিস্টেমগুলি স্বাচ্ছন্দ্য এবং দক্ষতার সাথে বিপাকীয়করণ, সমস্ত টিস্যু এবং কোষ সমৃদ্ধ এবং উজ্জ্বল। সব স্তরে স্থিতিস্থাপকতা, উন্মুক্ততা এবং নমনীয়তা যুক্ত করুন। সন্দেহ, সীমাবদ্ধতা, প্রতিবন্ধকতা, খণ্ডন এবং সাহস, বিশ্বাস, আন্তরিক শান্তি, সম্পূর্ণতা এবং ভালবাসা আঁকতে আমরা স্বাধীনতায় আছি।

আমি নাচছি যতক্ষণ না আমি শরীরের তাপের বৃদ্ধি অনুভব করি। আমি কীভাবে আমার প্রশস্ত বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় এবং অরিক ক্ষেত্রগুলিকে ত্বকযুক্ত কার্ডিও-ভাস্কুলার ক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত করে তা কল্পনা করি। প্রাণ বা জীবনশক্তি, প্রতিটি সচেতন পছন্দকে পিছনে উচ্চতর ভোল্টেজ রেখে পরিমিতভাবে বৃদ্ধি করা হয়। আমার কাপটি পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত আমি সুর করি এবং ভারসাম্য বজায় রাখি। এটি ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে এটি বিশ্বব্যাপী প্রসারিত হয়। পেট নাচের আশীর্বাদ, প্রার্থনা, প্রাণী, বন, নদী, সমগ্র পৃথিবীর জন্য বিনীতভাবে, যারা ক্ষতিগ্রস্থ তাদের জন্য করুণা সহকারে, প্রায়শ্চিত্ত এবং মঙ্গল সহকারে আমাদের মধ্য দিয়ে সাড়া দেওয়ার জন্য আন্তরিক কৃতজ্ঞতার একটি সমৃদ্ধ, উষ্ণ তরঙ্গ আনতে পারে।

আমি সর্বদা মুগ্ধ হয়েছি যে চলাগুলি আরও ভাল অনুভূত হয়, তত ভাল লাগে। এটি মনে রাখবেন যদি মন কোনও দল বেলে নাচতে বা পারফর্ম করতে গিয়ে আমাদের রচনা বিচারের দিকে এগিয়ে যায়। আমরা বুদ্ধি থেকে যত কম চলেছি, এবং সংগীত এবং নাচের সাথে তার সমস্ত দিকের গতিগুলির গতিতে আনন্দিত হব, আমাদের রচনাটি যে মুহুর্তের সাথে তত বেশি অনুপ্রাণিত এবং সংযুক্ত হবে।

পারস্পরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াটির প্রশংসা ও স্বীকৃতি হওয়ায় সামাজিকভাবে, নৃত্য শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীরা সাধারণত উত্সাহ এবং গঠনমূলক প্রতিক্রিয়ার তৈরি একটি যত্নশীল, সহায়ক বন্ড ভাগ করে নেয়। আমরা একসাথে চলার সাথে সাথে আজীবন বন্ধুত্বগুলি প্রায়শই শিক্ষার্থীদের মাঝে ক্লাসে তৈরি হয়। গতিময় ভাষাগুলি আমাদের মৌলিক মানব প্রকৃতির রহস্যময়, অদৃশ্য, অদম্য স্বরূপ সম্পর্কে মন্তব্য করে। আমরা প্রতিক্রিয়া, পরিবর্তন এবং মুহূর্ত থেকে মুহূর্তে প্রবাহ। আত্মা একটি লালনশীল পরিবেশে সৃজনশীল, সৃজনশীলতা, কল্পনা এবং একতার শান্তিকে উদ্দীপ্ত করে।

যদি চিকিত্সা এবং নিরাময়ের কাজগুলি মানুষের দুর্ভোগের দিকে ঝুঁকতে থাকে তবে নৃত্যের কাজটি হ'ল স্বাধীনতা আন্দোলনের মতো ক্রিয়েটিভ স্পিরিটে একটি মানব জন্মসূত্র, সক্রিয়ভাবে জীবনশক্তি পরিচালনা এবং বিরতি রোধ করা। নাচ সৃষ্টির দৃশ্যমান এবং অদৃশ্য শক্তিকে কেন্দ্র করে এত শক্তিশালী কেন্দ্রবিন্দু তৈরি করতে পারে, এটি আহত আত্মাকে নিরাময় করতে পারে। চলমান অভিজ্ঞতার আকৃতির শক্তিটি সরাসরি ব্যক্তিগত এবং শারীরিক, এটি স্ব-মূল্যকে আরও গভীর করতে উত্সাহিত করতে এবং উত্সাহিত করতে পারে, সৃজনশীল অভিব্যক্তিটি আমাদের জীবনে প্রকাশিত ফলাফল এবং পরিপূরণ করার অনুমতি দেয়। আমি এটি উচ্চ নির্ধারিত!

মেসমেরা
আনন্দের গতিতে নাচ!